Narzędzia
Prompty, materiały i rzeczy do pobrania. To nie są wpisy — raczej półka z narzędziami, do której będę wracać i ją uzupełniać.
Jak przestać walczyć z własnymi myślami. ZONA - technika kotwiczenia
To jedna z najprostszych technik, jakie znam, i ta, która u mnie zrobiła najwięcej. Zanim ją rozpiszę, krótkie słowo wstępu, żeby nie budować sobie fałszywej nadziei. Ta technika nie sprawia, że emocje znikają. Nie sprawia, że strata przestaje boleć, ani że przestaniesz cierpieć. Ból fizyczny to inna historia, chociaż technika i tu się trzyma. W takim razie po co?
Czytaj dalej →Kiedy ledwo się trzymasz. Nie ważę wiele.
Dzień dobry! Dawnośmy się nie widzieli. Widzę, w jakim jesteś stanie, ledwo się trzymasz, czuję to i czuję, jak jest ciężko. Co z tym zrobisz?
Czytaj dalej →