Jeśli jesteś teraz w kryzysie - nie czytaj bloga. Zadzwoń. To nie jest słabość, tylko najrozsądniejsza rzecz, jaką można zrobić.
Zagrożenie życia - 112
Twojego albo czyjegoś. Bez wahania.
Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym - 800 70 2222
Bezpłatny, całodobowy, siedem dni w tygodniu. Odbierają psycholodzy. Można też pisać: centrumwsparcia.pl .
Kryzysowy Telefon Zaufania - 116 123
Dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym. Bezpłatny.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - 116 111
Bezpłatny, całodobowy. Prowadzi go Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę.
Poza telefonami: do izby przyjęć szpitala psychiatrycznego można zgłosić się bez skierowania, o każdej porze. A jeśli nie jest to kryzys „na teraz”, tylko coś, co trwa - pierwszym krokiem może być lekarz pierwszego kontaktu albo psycholog; do psychiatry w Polsce nie potrzebujesz skierowania.